STARÁ ĽUBOVŇA. K jedným z dlhodobo skúsených kulturistov v KSK Stará Ľubovňa patrí aj 28-ročný Štefan Ištok, ktorý už má za sebou bohatú kariéru a na kulturistickej scéne je za posledné roky veľmi známy. Jeho výkony a dosiahnuté úspechy ho dokážu vďaka odhodlaniu posúvať vždy čoraz vyššie, čo ho motivuje v tomto športe naďalej pokračovať. V nastávajúcom dialógu sme sa tohto kulturistu opýtali nielen na to, čo mu tento šport prináša, ale aj na najbližšie plány.
Ako ste sa dostali ku kulturistike?
„Keď som bol malým chlapcom, tak ma môj otec vzal do posilňovne. V momente, keď som tam vošiel, bol som očarený. Časom, ako roky pribúdali, ma posilňovňa ťahala čoraz viac, až do tej doby, pokiaľ som nezačal pravidelne cvičiť. Tomuto športu sa intenzívne venujem už od 15-ich rokov. Ku kulturistike ma istým spôsobom priviedla aj zaujímavá súťaž v časopise, kam som sa spoločne prihlásil aj s mojou priateľkou. Po zisku tejto skúsenosti sme ihneď vedeli, že je to správny smer, ktorým by sme sa chceli v budúcnosti uberať. Následne nás to motivovalo k tomu, aby sme sa predviedli na naozajstnom súťažnom pódiu. Všetky očakávania, ktoré k tomu patria ako je ten hlad, smäd a vôňa súťažnej farby spojená s celou tou drinou za dosiahnutím úspechu dáva podľa mňa vždy určitý zmysel. Vďaka tomu jej venujeme veľkú pozornosť a máme radi tento čoraz atraktívnejší šport dodnes.“
Vracia vám kulturistika to, čo ste jej venovali, alebo len ešte zostáva stále vaším dlžníkom?
„Pravdou je, že kulturistika vám dokáže toho veľa zobrať, ale na druhej strane, čo mi vzala, to mi aj dvojnásobne vrátila práve tým, že ma neustále pripravuje na ďalší život. Treba si totiž uvedomiť, že žiaden iný šport, ktorý sa robí naplno, nie je vôbec ľahký, ale kulturistika patrí medzi tie najnáročnejšie.“
Aký je váš najväčší úspech v doterajšej kariére na domácich a zahraničných podujatiach?
„Kto sa tomuto športu venuje, je úspešný. Dosiahnuté triumfy sa ale nemajú vyjadrovať číslom, pričom aj ja osobne nevykonávam kulturistiku iba pre dobré umiestnenie. Nemôžem povedať, že to nepoteší, ale kulturistiku vnímam ako jeden veľký životný štýl, ktorým žijem pravidelne 24 hodín denne. Znamená to, že sa vždy pripravujem na každú najbližšiu súťaž nie štyri mesiace, ale niekoľko rokov. Preto môžem iba potvrdiť, že to, čo dokážete zažiť na ceste za vytúženým úspechom sa nedá vyjadriť nejakým číslom.“
Kulturistické úspechy športovca dokážu byť neraz aj výraznou motiváciou a dôležitým impulzom zo strany zainteresovaných trénerov a kolegov v klube. Pociťujete v tomto období maximálnu podporu naj-bližších osôb?
„Určite áno, pretože bez podpory najbližších by to nemohlo ísť. Najviac mi k tomu napomáha hlavne moja priateľka, ktorá sa rovnako venuje tomuto športu. Pri napredovaní a interese vás nikto nedokáže pochopiť a podporiť lepšie ako ten človek, ktorý si tým všetkým prejde sám. Pokiaľ nezažijete prípravu na vrcholovú súťaž, tak dozaista nikdy nebude vedieť, čo to všetko obnáša. Nesmiem však zabudnúť ani na moju rodinu, mamu, otca a sestru, bez ktorých by to taktiež nešlo. V neposlednom rade je mojím veľkým vzorom, či už ako tréner, kulturista, alebo človek Ladislav Korsch spoločne so zopár dobrými ľuďmi z môjho blízkeho okolia, ktorým by som sa chcel touto cestou aj veľmi pekne poďakovať za prejavujúcu podporu v mojej činnosti a ďalšej kariére.“
Venovať sa tomuto športu vyžaduje od každého kulturistu nielen dostatok času s poctivým tréningom, ale aj odhodlanie za dosiahnutím víťazstiev. Ste presvedčený, že tieto úlohy v terajšej dobe sa vám darí napĺňať k vašej spokojnosti?
„Kto sa pravidelne venuje tomuto športu, vie veľmi dobre, že tá pravá spokojnosť nebude nikdy na mieste. Nikdy však nehádžem flintu do žita a neustále sa snažím postúpiť o stupienok vyššie a i keď sa to niekedy nepodarí, vôbec to neznamená, že by som sa nemohol tešiť z cenného víťazstva na akomkoľvek podujatí.“
Kvalitný tréning a prísna diéta určite dolieha na psychiku a napredovanie každého kulturistu. Na ktoré základné atribúty kladiete pri súčasnom tréningu a príprave najväčší dôraz?
„70 percent úspechu v tomto športe je jednoznačne strava. Nesmie k tomu chýbať ani tvrdý tréning, ktorý je dôležitou súčasťou každého kulturistu. Netreba nikdy zabudnúť aj na správnu regeneráciu, ktorá je pre takéhoto športovca veľmi dôležitá. Najhlavnejšou potrebou je ale pevné zdravie a neustále si nájsť čas na dobrý a výdatný spánok.“
V poslednom období sa na kulturistickej scéne nielen na Slovensku, ale aj v zahraničí čoraz viac stretávate so silnou konkurenciou pretekárov. Aké spôsoby presadiť sa medzi ňou považujete za najúčinnejšie?
„Presadiť sa v dnešnom čase medzi fakt kvalitnou špičkou kulturistov je veľmi ťažké, ale nie nemožné. Najúčinnejší spôsob presadenia sa považujem čo najlepšiu top formu, bez ktorej by ani pretekár nemal vystúpiť na pódium, i keď ani to vám nezaručuje, že vás uprednostnia. Kulturistika sa totiž vníma skôr ako jeden veľký celok, čo znamená, že musí tam byť istá súmernosť, správne proporcie, dobrý prejav a prezentácia.“
Ktoré najdôležitejšie vlastnosti musí mať človek, aby sa stal úspešným kulturistom?
„Najhlavnejšie je, že takýto človek musí milovať tento šport celým svojim srdcom. Potom sú dôležité aj genetické predpoklady, ktoré sa dajú, ale aj nedajú do istej miery ovplyvniť. Ide najmä o odhodlanie, oddanosť, vytrvalosť a psychickú odolnosť. Pokiaľ to v sebe živíte, možno budete raz úspešný, no ale ani tieto vlastnosti vám úspech nedokážu vždy zaručiť na sto percent. Kto sa ale venuje tomu príťažlivému športu, vie určite o čom hovorím.“
Čo bude pre vás vrcholom v podujatiach tohtoročnej sezóny a aké sú vaše najbližšie kulturistické plány a predsavzatia v nastávajúcej kariére?
„Sezónu ukončím Tatranským pohárom, ktorý sa uskutoční 23. októbra v Prešove, pričom toto podujatie je aj nomináciou na MS v kulturistike mužov. Mojimi plánmi a predsavzatiami do budúcna je byť stále lepším ako som bol včera a čas mi potom ukáže, kedy sa postavím znova na pódium a v akej to bude forme.“
