Korzár logo Korzár Spiš
Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Na Spišský hrad s lyžiarskymi palicami?

Tohto roku sa to na Spišskom hrade hemží palicami, ktoré vyzerajú ako lyžiarske. Jeden z najväčších hradov v Európe navštevujú s palicami v rukách

hlavne českí turisti. Ide o vyznávačov športu, ktorý je v našich zemepisných šírkach relatívne neznámy nordic walking, alebo po slovensky nordická chôdza.

SPIŠSKÝ HRAD. Na Spišskom hrade sme si s palicami všimli manželov Bočkovcov z českej Plzne. S úsmevom nám prezradili, že tomuto športu sa venujú dva roky. "Tu na Spišskom hrade sme sa stretli aj so začudovanými pohľadmi či poznámkami typu asi idú v lete lyžovať či aha - idú na medvede," prezradil nám český manželský pár.

Náročnejšia prechádzka

Skryť Vypnúť reklamu

Spišský hrad predstavuje mierne náročnú prechádzku. Prvý, takzvaný šliapací úsek, čaká na návštevníkov hneď potom, čo zaparkujú svoje auto na parkovisku pod Spišským hradom. Nasleduje asi kilometrová trasa, asfaltová cesta s prudkým stúpaním do kopca. Z nádvoria priamo do zrúcaniny hradu tiež vedie strmá cestička, na dôvažok vydláždená kameňmi. Spomínané palice sú vraj preto naozaj dobrým pomocníkom.

Vždy v kufri auta

"U nás je tento šport v móde asi dva roky, prišiel k nám z Nemecka. My sme to odkukali od známych," prezradili nám Bočkovci. Manžel má zdravotné problémy s kĺbmi, palice sú preto pre neho pomocníkom na nezaplatenie. "Neštudovali sme žiadnu literatúru, iba sme sa známych pýtali, ako to funguje. Kúpili sme si palice, neboli ani drahé. Všade, kam ideme, berieme si ich so sebou. Jednoducho ich iba zložíme a dáme do kufra auta," vysvetlili nám manželia, ktorí tohtoročnú dovolenku trávia okružnou jazdou po východe Slovenska.

Skryť Vypnúť reklamu

Dve hodiny s palicami

Pravidlá pri chôdzi

Monika Gaubmann má preštudovanú aj odbornú literatúru. Tento šport síce vyzerá ako jednoduché chodenie, aby sa však dostavil patričný výsledok, je nutné dodržiavať pravidlá. "Pravá noha a ľavé rameno sa spolu pohnú dopredu, nasleduje ľavá noha a pravé rameno. Nohou sa treba dotknúť zeme najprv špičkou, potom nasleduje celá šľapa. Ruky musia byť ohnuté do pravého uhla," radí Monika. Z naštudovanej literatúry, ale aj z vlastnej skúsenosti vie, že tento šport precvičí 90 percent svalov a prekrví celé telo.

--FAKTY--

Nordic walking

Nordická chôdza je športová aktivita vyvinutá vo Fínsku v roku 1920. Kvôli svojim prednostiam sa rozšírila po celom svete. Pomaly sa stáva populárnou aj na Slovensku. Dá sa vykonávať počas celého roka a má výborné účinky na svaly, chrbát a srdce. Hlavný rozdiel spočíva v špeciálne navrhnutých paliciach a ich efekte. Sú vyrobené z materiálov, ktoré zmierňujú tvrdé vibrácie pri kontakte so zemou. S bežnými palicami sa vibrácie prenášajú priamo do tela.

Skryť Vypnúť reklamu

Je to jednoduché cvičenie s mnohými výhodami:

- zrýchľuje funkciu srdca a žíl

- zrýchľuje frekvenciu tepu srdca (pri bežnom vytrvalom chodení srdce udiera frekvenciou približne 130 úderov za hodinu, pri nordickej chôdzi sa zvýši o 5 - 17 úderov)

- upravuje krvný tlak a cholesterol

- zvyšuje vstrebávanie kyslíka

- urýchľuje trávenie tukov

- využitie palíc značne zvyšuje spaľovanie kalórií v porovnaní s bežným chodením

- znižuje záťaž kolien

- znižuje záťaž ostatných kĺbov

- používanie palíc zvyšuje bezpečnosť na šmykľavom a nerovnom povrchu

(Zdroj: internet)

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  4. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  5. Od Česka až po Jadran
  6. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  7. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  8. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 13 161
  2. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 6 933
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 213
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 897
  5. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 5 275
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 759
  7. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 3 069
  8. Od Česka až po Jadran 3 062
  9. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 020
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 244
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister financií Igor Matovič a minister zdravotníctva Vladimír Lengvarský

Matovič stále nezverejnil, či sa očkovacia lotéria oplatí.


22. júl
OH Tokio 2020 / 2021 - deň 1: V akcii je aj Juraj Tužinský.

Sledujte prvý deň letnej olympiády minútu po minúte.


3 h
Predseda NR SR Boris Kollár a minister zdravotníctva SR Vladimír Lengvarský.

Čo je to falošná menšinovosť a prečo ju politici ľúbia.


13 h
Juraj Tužinský.

Pištoliar Tužinský bude súťažiť v sobotu ráno nášho času.


Miloslav Šebela 20 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop