Korzár logo Korzár Spiš
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Na Spišský hrad s lyžiarskymi palicami?

Tohto roku sa to na Spišskom hrade hemží palicami, ktoré vyzerajú ako lyžiarske. Jeden z najväčších hradov v Európe navštevujú s palicami v rukách

hlavne českí turisti. Ide o vyznávačov športu, ktorý je v našich zemepisných šírkach relatívne neznámy nordic walking, alebo po slovensky nordická chôdza.

SPIŠSKÝ HRAD. Na Spišskom hrade sme si s palicami všimli manželov Bočkovcov z českej Plzne. S úsmevom nám prezradili, že tomuto športu sa venujú dva roky. "Tu na Spišskom hrade sme sa stretli aj so začudovanými pohľadmi či poznámkami typu asi idú v lete lyžovať či aha - idú na medvede," prezradil nám český manželský pár.

Náročnejšia prechádzka

Skryť Vypnúť reklamu

Spišský hrad predstavuje mierne náročnú prechádzku. Prvý, takzvaný šliapací úsek, čaká na návštevníkov hneď potom, čo zaparkujú svoje auto na parkovisku pod Spišským hradom. Nasleduje asi kilometrová trasa, asfaltová cesta s prudkým stúpaním do kopca. Z nádvoria priamo do zrúcaniny hradu tiež vedie strmá cestička, na dôvažok vydláždená kameňmi. Spomínané palice sú vraj preto naozaj dobrým pomocníkom.

Vždy v kufri auta

"U nás je tento šport v móde asi dva roky, prišiel k nám z Nemecka. My sme to odkukali od známych," prezradili nám Bočkovci. Manžel má zdravotné problémy s kĺbmi, palice sú preto pre neho pomocníkom na nezaplatenie. "Neštudovali sme žiadnu literatúru, iba sme sa známych pýtali, ako to funguje. Kúpili sme si palice, neboli ani drahé. Všade, kam ideme, berieme si ich so sebou. Jednoducho ich iba zložíme a dáme do kufra auta," vysvetlili nám manželia, ktorí tohtoročnú dovolenku trávia okružnou jazdou po východe Slovenska.

Skryť Vypnúť reklamu

Dve hodiny s palicami

Pravidlá pri chôdzi

Monika Gaubmann má preštudovanú aj odbornú literatúru. Tento šport síce vyzerá ako jednoduché chodenie, aby sa však dostavil patričný výsledok, je nutné dodržiavať pravidlá. "Pravá noha a ľavé rameno sa spolu pohnú dopredu, nasleduje ľavá noha a pravé rameno. Nohou sa treba dotknúť zeme najprv špičkou, potom nasleduje celá šľapa. Ruky musia byť ohnuté do pravého uhla," radí Monika. Z naštudovanej literatúry, ale aj z vlastnej skúsenosti vie, že tento šport precvičí 90 percent svalov a prekrví celé telo.

--FAKTY--

Nordic walking

Nordická chôdza je športová aktivita vyvinutá vo Fínsku v roku 1920. Kvôli svojim prednostiam sa rozšírila po celom svete. Pomaly sa stáva populárnou aj na Slovensku. Dá sa vykonávať počas celého roka a má výborné účinky na svaly, chrbát a srdce. Hlavný rozdiel spočíva v špeciálne navrhnutých paliciach a ich efekte. Sú vyrobené z materiálov, ktoré zmierňujú tvrdé vibrácie pri kontakte so zemou. S bežnými palicami sa vibrácie prenášajú priamo do tela.

Skryť Vypnúť reklamu

Je to jednoduché cvičenie s mnohými výhodami:

- zrýchľuje funkciu srdca a žíl

- zrýchľuje frekvenciu tepu srdca (pri bežnom vytrvalom chodení srdce udiera frekvenciou približne 130 úderov za hodinu, pri nordickej chôdzi sa zvýši o 5 - 17 úderov)

- upravuje krvný tlak a cholesterol

- zvyšuje vstrebávanie kyslíka

- urýchľuje trávenie tukov

- využitie palíc značne zvyšuje spaľovanie kalórií v porovnaní s bežným chodením

- znižuje záťaž kolien

- znižuje záťaž ostatných kĺbov

- používanie palíc zvyšuje bezpečnosť na šmykľavom a nerovnom povrchu

(Zdroj: internet)

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  8. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  9. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  10. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 516
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 644
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 433
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 747
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 182
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 912
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 13 854
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 503
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 236
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 021
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Obyvatelia v meste Stará Turá pred budovou Domu kultúry Javorina počas operácie Spoločná zodpovednosť, ktorá by mala zabezpečiť celoplošné testovanie obyvateľov Slovenska, antigénovým testom na COVID-19.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Testovanie nie je hlasovanie, dajte sa otestovať

Je dôležité, aby štát dokázal otestovať všetkých, ktorí chcú byť zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop