Korzár logo Korzár Spiš
Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Hrachová nátierka na desiatu je lepšia ako šunkový rožok

Spišská Nová Ves Ak aj vy pripravujete svojim deťom na desiatu rožok so šunkou či salámou, čítajte pozorne ďalej. "Deti by mali jesť ľahšie,

Spišská Nová Ves Ak aj vy pripravujete svojim deťom na desiatu rožok so šunkou či salámou, čítajte pozorne ďalej.

"Deti by mali jesť ľahšie, výživné jedlá. Odporúčam strukovinové nátierky, či už hrachovú, šošovicovú, cícerovú. Obsahujú veľa rastlinných bielkovín a vitamíny dôležité pre zdravý rast a vývoj. Navyše sú ľahko stráviteľné a neobsahujú cholesterol. To je veľmi dôležité, lebo už u detí musíme sledovať jeho hladinu," hovorí Monika Hrúzová z novoveskej vegetariánskej reštaurácie.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri príležitosti stretnutia rodín s deťmi, ktoré pod názvom Zdravé mesto a jeho deti pripravilo Materské centrum Dietka spolu s tunajším mestským úradom, nachystala pre deti ochutnávku rôznych nátierok a zeleninových šalátov. Podľa slov M. Hrúzovej je ich príprava jednoduchá, akurát strukoviny je potrebné namočiť vopred. "Stojí to za to," povzbudzuje tých, ktorí ešte nátierku zo strukovín nejedli.

Stačí vyskúšať nasledujúci recept na hrachovú nátierku. Pre päť osôb potrebujeme 250 g lúpaného hrachu, 300 g Ramy, jednu cibuľu, olej, štvrť čajovej lyžičky mletej rasce, rovnaké množstvo mletého koriandra, soľ a solčanku. "Hrach premyjeme a uvaríme vo vode do mäkka, rozvaríme. Vody dáme len toľko, aby sa odparila. Na oleji opražíme nadrobno pokrájanú cibuľu, pridáme mletý koriander, mletú rascu, prehrejeme a odstavíme. Vychladnutý hrach zmiešame s vychladnutou cibuľou, s Ramou, ochutíme soľou a solčankou, vymiešame do hladka," prezrádza M. Hrúzová jeden zo svojich receptov na chutné desiatu.

Skryť Vypnúť reklamu

"Začať treba od detí. Ak už v detskom veku získajú zdravé návyky, o to zdravšie môžu žiť v dospelosti," dodáva Ing. Iveta Krajňáková, koordinátorka projektu Zdravé mesto.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  2. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  3. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  4. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  5. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  6. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  7. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  8. Pomáhajte čítaním
  9. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  2. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  3. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  4. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  5. Pomáhajte čítaním
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  8. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  9. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  10. Get our subscription and support the Online Charity Auction
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 30 725
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 10 620
  3. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 952
  4. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 9 348
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 276
  6. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 955
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 938
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 766
  9. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 8 766
  10. Ako nahradiť fosílne palivá geotermálnou energiou? 8 528
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda SaS a minister hospodárstva Richard Sulík, predsedníčka Výboru NR SR pre zdravotníctvo Jana Bittó Cigániková a podpredseda SaS a minister školstva Branislav Gröhling.
Dobré ráno

Dobré ráno: Kedy advokáti pracujú zadarmo

Vznikol u nás prvý pro bono rebríček.

Stĺpček Jakuba Fila

Figa borová v podaní Igora Matoviča

Krajina si zaslúži mať príčetného premiéra.

Jakub Filo.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop