Korzár logo Korzár Spiš
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Odborníci odporúčajú na jar pohyb a zdravú stravu

Aj ľudia pod Tatrami už pociťujú jarnú únavu. Paradoxne pritom deti na jar skôr ožívajú. Odborníci radia, aby sme boli viac aktívni a o svoje zdravie dbali počas celého roka.

Škôlkari z MŠ na Letnej. Ovocie je každodennou súčasťou ich jedálneho lístka.Škôlkari z MŠ na Letnej. Ovocie je každodennou súčasťou ich jedálneho lístka. (Zdroj: el)



POPRAD. V minulosti ľudia počas zimných mesiacov viac odpočívali. Bolo to jediné obdobie v roku, keď sa pracovalo menej. Súčasnosť nám však tento komfort už neposkytuje. Ľudia v zime pracujú rovnako ako v iných ročných obdobiach, no bez prísunu slnečnej energie. Výsledkom je jarná únava.

Zima ľudí vyčerpáva

"Zimné obdobie ľudí vyčerpáva. Zníži sa prísun slnečného svitu a zvýši sa nedostatok pohybu. Počas teplejších mesiacov sa v strave nachádza aj vyšší podiel ovocia a zeleniny. Duševnú i fyzickú energiu, ktorú ľudia nadobudnú počas jari a leta, naopak, v zimnom období vyčerpajú. Na rad tak prichádza, nazval by som to, skôr predjarná únava, tzv. dobiehanie zimy," vysvetľuje popradský lekár Jaroslav Grochola.

Psychologička Silvia Kubáňová sa pridáva: "Je vedecky preukázané, že dĺžka slnečného svitu má vplyv na ľudskú psychiku. Ten je práve na jar dlhší. Rozhodujúci je skôr náš životný štýl a celoročné správanie k sebe samému. Jarná únava je už výsledok."

Podľa jej slov by mal človek počas celého roka počúvať signály svojho tela a nielen na jar začať s očistou, pitným režimom, prísunom vitamínov a pohybom.

Skryť Vypnúť reklamu

Naopak, škôlkari na jar ožívajú

"Deti v našej škôlke počas celého roka jedia ovocie, zeleninu, dodržujú pitný režim, pohybujú sa aj v zime, čiže na nich to nedolieha tak ako na dospelých. Deti na jar skôr ožívajú. Akurát, keď sa posúva čas, tak sú prvý týždeň trochu unavené," prezrádza Zuzana Zavatzká, učiteľka zo Spojenej školy na Letnej ulici v Poprade.

"No neviem presne, či je to jarná alebo nejaká iná únava, ale jednoznačne mi už chýba slnko. A čo proti nej robím? No momentálne sa jej poddávam," zamýšľa sa Popradčanka Martina Katrenčiaková.

"Únavu pociťujem. Najmä teraz, keď sa tak oteplilo. Moji chlapci však práve naopak. V nedeľu behali vonku ako utrhnutí z reťaze," priznáva Eva Ševčíková.

"Príznaky jarnej únavy necítim, akurát sa mi ráno nechce vstávať viac ako inokedy," hovorí Cyril Vavrošek.

Ivan Ferko s jarnou únavou nemá problém, pretože sa o svoje zdravie stará celý rok.

Skryť Vypnúť reklamu

Na jar chorôb pribúda

Na konci zimy sa zvyšuje aj výskyt depresií, úzkostných stavov, respiračných infekcií a chrípok. To môže súvisieť so zníženým prísunom slnka a vitamínov v strave." Je dokázané, že na jar a na jeseň sa zvyšuje počet chorých ľudí," ozrejmuje všeobecný lekár.

"Meteosenzitívni ľudia ťažšie prekonávajú zmeny. Viac ich to psychicky vyčerpáva. Jar a jeseň sú pre nich rizikové obdobia," tvrdí psychologička.

Choďte na slnko

"Každý musí prísť sám na to, čo mu robí dobre. Je to o otázke vzťahu k svojmu telu. Ľuďom často môže dochádzať dych z toho, ako žijú," uvádza psychologička.

Pre telo je dôležitý aktívny pohyb na čerstvom vzduchu, kvalitná, zdravá strava a prísun vitamínov C a B. "V neposlednom rade by sme mali vyhľadávať pozitívne emócie v akejkoľvek podobe, ktoré jednoducho získame aj pomocou slnečných lúčov," dodáva všeobecný lekár.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 310
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 527
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 777
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 971
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 949
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 628
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 805
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 729
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 589
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 918
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Na úrade dostali termín počas zákazu vychádzania. Prišli, hrozili im pokutou

Rezort vnútra zatvoril svoje pracoviská až v utorok.

Počas utorka pristúpilo ministerstvo k zatvoreniu svojich pracovísk pre verejnosť.

Šiesti poslanci košickej župy odchádzajú z poslaneckého klubu Smeru

Nemôžu vytvoriť svoj vlastný. Chcú zmenu rokovacieho poriadku.

Ján Jakubov bude zrejme predsedom nového poslaneckého klubu strany Hlas.

Kauza správkyne nebankovky SaS Slovensko sa možno vráti na začiatok

Krajský súd zrušil rozsudok okresného, ten bude pokračovať v dokazovaní.

Obžalovaná Kristína Rigová (vpravo) s advokátkou Helenou Knopovou na krajskom súde.

V Medzilaborciach začali stavať stanicu. Stará už bola len na hanbu

Poslúži cestujúcim, ktorí idú vlakom aj autobusom.

Práce na výstavbe vlakovej a autobusovej stanice v Medzilaborciach sa začali.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie nielen môže bolieť, ale možno sa pri čakaní naň nakaziť. Ilustračná fotografia.
Dobré ráno

Dobré ráno: Monika Jankovská sa chce dohodnúť s políciou

Štátna tajomníčka zrejme chce spolupracovať.

Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Vždy sa dá počítať s vypätím všetkých síl

Krajčí počas testovania videl "silného ducha slovenského národa".

Minister obrany Jaroslav Naď (OĽaNO) počas návštevy odberného miesta. v obci Nižná v okrese Tvrdošín.
Minister obrany Jaroslav Naď.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop