Korzár logo Korzár Spiš
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Aj z dovolenky sa môžete vrátiť unavení

Zvýšená únava, nervozita, kŕče v bruchu aj bolesť hlavy. Presne takúto daň si môže vypýtať návrat do práce.

Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu.Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu. (Zdroj: jp)



POPRAD. Odborníci tvrdia, že kým sa po dovolenkách navrátime do pôvodného pracovného režimu, môže to trvať aj niekoľko týždňov.

Zahraniční odborníci na psychiku objavili nový fenomén – takzvaný syndróm návratu z dovolenky. Ťažko sa nám po oddychu štartuje, máme problémy so sústredením, pocity úzkosti, nervozity, trápi nás smútok, letargia, podráždenosť, nespavosť, zlá nálada a aj po dopriatom oddychu pociťujeme únavu.

Naši odborníci však tvrdia, že vo väčšine prípadov si za to môžeme aj sami.

Skryť Vypnúť reklamu

Kto si nevie oddýchnuť, nevie ani pracovať

Psychatrička Anna Uhrová tvrdí, že pri štartovaní sa veľa záleží aj od typu osobnosti. „Keď sú to také melancholické osobnosti, tak tie sa ťažko adaptujú, jednak na dovolenku a potom aj na prácu,“ zhodnotila.

Ďalší problém vidí v novej dobe. Do batožiny si balíme okrem plaviek, uterákov a letného oblečenia aj našich technických kamarátov. A presne tí nás často nútia neoddychovať.

„Javom dnešnej doby je to, že si aj na dovolenku berieme mobil, počítač a sme na to nalepení pomaly tak ako aj v kancelárii,“ povedala Uhrová. A presne to, ruka v ruke so stresom, spôsobuje aj následnú únavu po návrate do starého pracovného režimu.

„Jeden múdry človek raz povedal a ja sa podľa toho riadim po celý môj život, že kto sa nevie poriadne fláknuť, nevie ani poriadne pracovať,“ zasmiala sa Uhrová.

Skryť Vypnúť reklamu

Bez mobilu ani na krok

Zisťovali sme medzi dovolenkármi, čo si zvyknú baliť do kufra na dovolenky. Odpovede boli rôzne. Veľa ponožiek, ringo krúžky, lekárničky, dobrú náladu, priateľa, tekutý púder. Väčšina oslovených si však nevie dovolenku predstaviť bez telefónu.

Katarína Repiščáková zvykne dovolenkovať väčšinou na Slovensku, pretože pracuje v zahraničí. Pri jej malom, skoro trojročnom synovi si stále musí nechať v batožine voľné miesto.

„Na dovolenke sa vždy niečo kúpi. Hlavne darčeky. Tým, že mám dieťa, tak to si vie vždy vybrať,“ uviedla.

„Balím sa klasicky. Oblečenie, topánky. Ale bez mobilu sa nepohnem a cestujem aj s notebookom, poprípade iba s tabletom.“

Erika Olevičová by bez mobilu tiež nikde nešla. „Telefón by som si vzala určite a ak by bolo v hoteli alebo tam, kde som ubytovaná, free wifi, tak zrejme aj notebook,“ povedala.

Skryť Vypnúť reklamu

Mobil patrí aj do výbavy Kristíny Turanovej. Podľa jej slov slúži však skôr iba ako náhrada za fotoaparát. „Ja si v prvom rade balím plavky a, áno, beriem si aj telefón, ale málo ho používam v zahraničí, maximálne na fotky,“ povedala Kristína.

Jakub Chochula pracuje ako kameraman. Tiež veľmi neoddychoval. „Som po oddychu, ktorý ani oddychom nebol, ale skôr najväčšou makačkou v roku.“ To, na čo nikdy pri balení nezabudne, je podľa jeho slov malá Gopro kamera.

Rada od zahraničných odborníkov

Ak už patríte k tým, ktorí nabehujú na svoj bežný režim, držte sa nasledovných rád zahraničných odborníkov.

Dôležité je čím najskôr sa vrátiť k zvyčajnému režimu dňa. Začať byť aktívny - už sa o vás nepostará hotelový personál.

Ak máte radi svoju prácu, stres nechajte doma. Ak ju radi nemáte, tešte sa aspoň na kolegov.

Pripomeňte si svoje úspechy a dobre odvedenú prácu, rozsiahle projekty si nechajte na neskôr.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 917
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 889
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 540
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 631
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 692
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 092
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 581
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 551
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 363
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 128
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Podľa znaleckého posudku má plaváreň hodnotu 8 miliónov eur. Mesto za ňu núka 700-tisíc, z toho väčšinu však tvoria finančné záväzky.

Nehodu v Novej Lesnej spôsobil opitý 15-ročný mladík

Narazil do zaparkovaného renaultu a z miesta ušiel.

Mladý muž nafúkal 1,7 promile.
Mechanizmy sú už pripravené.

V krajine pribudlo rekordných 2 202 nakazených, 674 je z východu

Vyšetrených bolo takmer štrnásťtisíc testov.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Slovensko má denné maximum nakazených, v hre je lockdown (minúta po minúte)

Nakazených koronavírusom na Slovensku je 25 100 osôb. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič po stredajšom rokovaní vlády.
Česko má najvyššie tempo nárastu šírenia nákazy spomedzi okolitých krajín.

Čo musíte vedieť o celoplošnom testovaní? Ministerstvo zverejnilo postup

Testovanie na koronavírus sa uskutoční počas troch víkendov.

Testovanie ľudí pred nemocnicou na Kramároch.
Stĺpček Osmelené

Odporný boj o maternice sa nekončí. Dáme si polročnú pauzu a začneme odznova

Záborská avizuje, že sa nevzdáva.

Soňa Jánošová

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop