Korzár logo Korzár Spiš

Aj z dovolenky sa môžete vrátiť unavení

Zvýšená únava, nervozita, kŕče v bruchu aj bolesť hlavy. Presne takúto daň si môže vypýtať návrat do práce.

Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu.Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu. (Zdroj: jp)



POPRAD. Odborníci tvrdia, že kým sa po dovolenkách navrátime do pôvodného pracovného režimu, môže to trvať aj niekoľko týždňov.

Zahraniční odborníci na psychiku objavili nový fenomén – takzvaný syndróm návratu z dovolenky. Ťažko sa nám po oddychu štartuje, máme problémy so sústredením, pocity úzkosti, nervozity, trápi nás smútok, letargia, podráždenosť, nespavosť, zlá nálada a aj po dopriatom oddychu pociťujeme únavu.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Naši odborníci však tvrdia, že vo väčšine prípadov si za to môžeme aj sami.

SkryťVypnúť reklamu

Kto si nevie oddýchnuť, nevie ani pracovať

Psychatrička Anna Uhrová tvrdí, že pri štartovaní sa veľa záleží aj od typu osobnosti. „Keď sú to také melancholické osobnosti, tak tie sa ťažko adaptujú, jednak na dovolenku a potom aj na prácu,“ zhodnotila.

Ďalší problém vidí v novej dobe. Do batožiny si balíme okrem plaviek, uterákov a letného oblečenia aj našich technických kamarátov. A presne tí nás často nútia neoddychovať.

„Javom dnešnej doby je to, že si aj na dovolenku berieme mobil, počítač a sme na to nalepení pomaly tak ako aj v kancelárii,“ povedala Uhrová. A presne to, ruka v ruke so stresom, spôsobuje aj následnú únavu po návrate do starého pracovného režimu.

„Jeden múdry človek raz povedal a ja sa podľa toho riadim po celý môj život, že kto sa nevie poriadne fláknuť, nevie ani poriadne pracovať,“ zasmiala sa Uhrová.

SkryťVypnúť reklamu

Bez mobilu ani na krok

Zisťovali sme medzi dovolenkármi, čo si zvyknú baliť do kufra na dovolenky. Odpovede boli rôzne. Veľa ponožiek, ringo krúžky, lekárničky, dobrú náladu, priateľa, tekutý púder. Väčšina oslovených si však nevie dovolenku predstaviť bez telefónu.

Katarína Repiščáková zvykne dovolenkovať väčšinou na Slovensku, pretože pracuje v zahraničí. Pri jej malom, skoro trojročnom synovi si stále musí nechať v batožine voľné miesto.

„Na dovolenke sa vždy niečo kúpi. Hlavne darčeky. Tým, že mám dieťa, tak to si vie vždy vybrať,“ uviedla.

„Balím sa klasicky. Oblečenie, topánky. Ale bez mobilu sa nepohnem a cestujem aj s notebookom, poprípade iba s tabletom.“

Erika Olevičová by bez mobilu tiež nikde nešla. „Telefón by som si vzala určite a ak by bolo v hoteli alebo tam, kde som ubytovaná, free wifi, tak zrejme aj notebook,“ povedala.

SkryťVypnúť reklamu

Mobil patrí aj do výbavy Kristíny Turanovej. Podľa jej slov slúži však skôr iba ako náhrada za fotoaparát. „Ja si v prvom rade balím plavky a, áno, beriem si aj telefón, ale málo ho používam v zahraničí, maximálne na fotky,“ povedala Kristína.

Jakub Chochula pracuje ako kameraman. Tiež veľmi neoddychoval. „Som po oddychu, ktorý ani oddychom nebol, ale skôr najväčšou makačkou v roku.“ To, na čo nikdy pri balení nezabudne, je podľa jeho slov malá Gopro kamera.

Rada od zahraničných odborníkov

Ak už patríte k tým, ktorí nabehujú na svoj bežný režim, držte sa nasledovných rád zahraničných odborníkov.

Dôležité je čím najskôr sa vrátiť k zvyčajnému režimu dňa. Začať byť aktívny - už sa o vás nepostará hotelový personál.

Ak máte radi svoju prácu, stres nechajte doma. Ak ju radi nemáte, tešte sa aspoň na kolegov.

Pripomeňte si svoje úspechy a dobre odvedenú prácu, rozsiahle projekty si nechajte na neskôr.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 29 841
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 415
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 906
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 254
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 076
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 834
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 781
  1. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  2. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  3. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  4. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  5. Martin Borecky: Rakovina
  6. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  7. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  8. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 078
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 646
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 435
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 881
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 450
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 366
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 265
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  2. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  3. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  4. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  5. Martin Borecky: Rakovina
  6. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  7. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  8. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 078
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 646
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 435
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 881
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 450
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 366
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 265
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu