Korzár logo Korzár Spiš
Pondelok, 23. máj, 2022 | Meniny má Želmíra

Aj z dovolenky sa môžete vrátiť unavení

Zvýšená únava, nervozita, kŕče v bruchu aj bolesť hlavy. Presne takúto daň si môže vypýtať návrat do práce.

Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu.Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu. (Zdroj: jp)



POPRAD. Odborníci tvrdia, že kým sa po dovolenkách navrátime do pôvodného pracovného režimu, môže to trvať aj niekoľko týždňov.

Zahraniční odborníci na psychiku objavili nový fenomén – takzvaný syndróm návratu z dovolenky. Ťažko sa nám po oddychu štartuje, máme problémy so sústredením, pocity úzkosti, nervozity, trápi nás smútok, letargia, podráždenosť, nespavosť, zlá nálada a aj po dopriatom oddychu pociťujeme únavu.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Naši odborníci však tvrdia, že vo väčšine prípadov si za to môžeme aj sami.

SkryťVypnúť reklamu

Kto si nevie oddýchnuť, nevie ani pracovať

Psychatrička Anna Uhrová tvrdí, že pri štartovaní sa veľa záleží aj od typu osobnosti. „Keď sú to také melancholické osobnosti, tak tie sa ťažko adaptujú, jednak na dovolenku a potom aj na prácu,“ zhodnotila.

Ďalší problém vidí v novej dobe. Do batožiny si balíme okrem plaviek, uterákov a letného oblečenia aj našich technických kamarátov. A presne tí nás často nútia neoddychovať.

„Javom dnešnej doby je to, že si aj na dovolenku berieme mobil, počítač a sme na to nalepení pomaly tak ako aj v kancelárii,“ povedala Uhrová. A presne to, ruka v ruke so stresom, spôsobuje aj následnú únavu po návrate do starého pracovného režimu.

„Jeden múdry človek raz povedal a ja sa podľa toho riadim po celý môj život, že kto sa nevie poriadne fláknuť, nevie ani poriadne pracovať,“ zasmiala sa Uhrová.

SkryťVypnúť reklamu

Bez mobilu ani na krok

Zisťovali sme medzi dovolenkármi, čo si zvyknú baliť do kufra na dovolenky. Odpovede boli rôzne. Veľa ponožiek, ringo krúžky, lekárničky, dobrú náladu, priateľa, tekutý púder. Väčšina oslovených si však nevie dovolenku predstaviť bez telefónu.

Katarína Repiščáková zvykne dovolenkovať väčšinou na Slovensku, pretože pracuje v zahraničí. Pri jej malom, skoro trojročnom synovi si stále musí nechať v batožine voľné miesto.

„Na dovolenke sa vždy niečo kúpi. Hlavne darčeky. Tým, že mám dieťa, tak to si vie vždy vybrať,“ uviedla.

„Balím sa klasicky. Oblečenie, topánky. Ale bez mobilu sa nepohnem a cestujem aj s notebookom, poprípade iba s tabletom.“

Erika Olevičová by bez mobilu tiež nikde nešla. „Telefón by som si vzala určite a ak by bolo v hoteli alebo tam, kde som ubytovaná, free wifi, tak zrejme aj notebook,“ povedala.

SkryťVypnúť reklamu

Mobil patrí aj do výbavy Kristíny Turanovej. Podľa jej slov slúži však skôr iba ako náhrada za fotoaparát. „Ja si v prvom rade balím plavky a, áno, beriem si aj telefón, ale málo ho používam v zahraničí, maximálne na fotky,“ povedala Kristína.

Jakub Chochula pracuje ako kameraman. Tiež veľmi neoddychoval. „Som po oddychu, ktorý ani oddychom nebol, ale skôr najväčšou makačkou v roku.“ To, na čo nikdy pri balení nezabudne, je podľa jeho slov malá Gopro kamera.

Rada od zahraničných odborníkov

Ak už patríte k tým, ktorí nabehujú na svoj bežný režim, držte sa nasledovných rád zahraničných odborníkov.

Dôležité je čím najskôr sa vrátiť k zvyčajnému režimu dňa. Začať byť aktívny - už sa o vás nepostará hotelový personál.

Ak máte radi svoju prácu, stres nechajte doma. Ak ju radi nemáte, tešte sa aspoň na kolegov.

Pripomeňte si svoje úspechy a dobre odvedenú prácu, rozsiahle projekty si nechajte na neskôr.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. LAMINA PREŠOV pokrýva strechy a fasády už 33 rokov
  2. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami
  3. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  4. Contact Center Hub a Ncontactcenter od NFON
  5. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  6. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  7. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  8. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  1. ZŠ v Moldave nad Bodvou bola súčasťou projektu ENGIE Eco školy
  2. Zelenší dvor pre ZŠ Hviezdoslava vďaka projektu ENGIE Eco školy
  3. Príďte si vychutnať výstavu ilustrácií pre deti
  4. Liptovský Mikuláš: V našom meste pes neskapal
  5. LAMINA PREŠOV pokrýva strechy a fasády už 33 rokov
  6. Prečo potrebujeme udržateľné riešenia v oblasti mobility?
  7. Gestačný diabetes mellitus
  8. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami
  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 5 014
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 3 161
  3. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 3 010
  4. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami 2 278
  5. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 1 827
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení šikmej strechy: vyhnite sa im 1 656
  7. McDonald´s Cup pozná víťazný tím z Košického kraja 1 017
  8. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely 921

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Ihráčske kamenné more
  2. Ján Valchár: Zombíci, Skywalkeri a Terminátori na Ukrajine alebo Je máj, dajte nám ryžu!
  3. Michal Rodziňák: VC Španielska F1: Začína byť horúco
  4. Martina Kotúčová: Americké sebevědomí
  5. Inštitút strategických politík: Podnestersko sa môže stať novým frontom v agresii Ruska proti Ukrajine
  6. Věra Tepličková: Náš minister Kim ide ako pílka...
  7. Vladimír Krátky: Neužitoční idioti ?
  8. Ústav verejnej politiky FSEV UK: (Ne)transparentný regulačný proces počas pandémie?
  1. Vladimír Benčík: Zvitky od Mŕtveho mora - boli napísané pred 2000 rokmi, predpovedajú apokalypsu? 11 386
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 494
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 5 904
  4. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil 5 520
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 199
  6. Ivan Beňovič: Sankcie voči oligarchom vojnu na Ukrajine nezastavia 2 483
  7. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 2 382
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925) 2 149
  1. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  2. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  4. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  8. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Ihráčske kamenné more
  2. Ján Valchár: Zombíci, Skywalkeri a Terminátori na Ukrajine alebo Je máj, dajte nám ryžu!
  3. Michal Rodziňák: VC Španielska F1: Začína byť horúco
  4. Martina Kotúčová: Americké sebevědomí
  5. Inštitút strategických politík: Podnestersko sa môže stať novým frontom v agresii Ruska proti Ukrajine
  6. Věra Tepličková: Náš minister Kim ide ako pílka...
  7. Vladimír Krátky: Neužitoční idioti ?
  8. Ústav verejnej politiky FSEV UK: (Ne)transparentný regulačný proces počas pandémie?
  1. Vladimír Benčík: Zvitky od Mŕtveho mora - boli napísané pred 2000 rokmi, predpovedajú apokalypsu? 11 386
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 494
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 5 904
  4. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil 5 520
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 199
  6. Ivan Beňovič: Sankcie voči oligarchom vojnu na Ukrajine nezastavia 2 483
  7. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 2 382
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925) 2 149
  1. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  2. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  4. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  8. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu