Korzár logo Korzár Spiš
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Cvičenie je móda, ale aj liečba

V posledných rokoch sa cvičenie stalo populárnym, ale čo je liečebný telocvik, pilates alebo fitlopty?

Cvičenie pomáha zvládať stres a civilizačné choroby.Cvičenie pomáha zvládať stres a civilizačné choroby. (Zdroj: ilustračné - MD)

Aký je rozdiel medzi cvičením a posilňovaním?

SPIŠSKÁ BELÁ. Pre človeka je dôležité držanie tela, ktoré môže dosiahnuť liečebným telocvikom, človek môže pracovať zo svalstvom na celom tele.

Dnes sú populárne cvičenia pilates, redcord, dýchacia gymnastika či cvičenie na fitloptách. Pre človeka, ktorý posilňuje v posilňovni, je dôležité vedieť posilňovať správne a pod dohľadom trénera, aby si ťažkým závažím a zlým držaním tela viac neuškodil a tým nespôsobil bolesti kĺbov a chrbtice.

Fyzioterapeut Jozef Pivovarník vysvetlil rozdiel medzi posilňovaním a liečebným telocvikom: „Liečebný telocvik je určený aj pre ľudí s problémami pohybového ústrojenstva. Posilňovanie v posilňovni je pre ľudí, ktorí chcú viditeľnejšie a väčšie svaly, často si však nesprávnym cvičením spôsobujú bolesti v dôsledku vytvárania svalovej nerovnováhy.“

Skryť Vypnúť reklamu

Človeku s bolesťami môže cvičenie pomôcť

Pri cvičeniach, ktoré sú vhodné na správne držanie tela, sa posilňujú hlboké svaly, napríklad priečny a brušný sval či svaly panvového dna, pretože ich oslabenie často spôsobuje bolesť.

Fyzioterapeutka Radka Krettová: „Základom cvičení je naučiť človeka predchádzať bolestiam a v mnohých prípadoch riešiť samotný problém. Po dôkladnom vyšetrení vedia lekár a fyzioterapeut pacientom poradiť, ktoré svalové skupiny majú posilňovať, ktoré uvoľňovať a ako správne cvičiť.“

Cvičenie má mnoho výhod, napríklad odstránenie bolesti, dobrý pocit. Ak sa začne s cvičením včas, môže prispieť k riešeniu konkrétneho pohybového problému.

Fyzioterapeutka upozorňuje: „Na začiatku je dôležité cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta, aby si človek osvojil správne návyky.“

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  6. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  7. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  8. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  9. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  10. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 20 227
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 18 747
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 023
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 256
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 659
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 292
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 579
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 514
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 233
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 10 227
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Košice predali parcely na verejné parkoviská, sú súkromné. Brixi: Nič sa nedá robiť

Za Rašiho to tak schválili, developer nevie prečo. Najviac má Hreha.

Mesto predalo pozemky na verejné parkovacie miesta. Od developera ich získali po 3-tisíc eur s DPH majitelia bytov.

Líder farmárov Oravec namieta košických krajských sudcov

Rozhodovať majú v prípade, v ktorom ho mal napadnúť expolicajt.

František Oravec po incidente na poli.

Hydrometeorológ: Je možné, že dlhú a tuhú zimu už nezažijeme

Ľudia počúvajú len polovicu toho, čo o globálnom otepľovaní hovoríme.

Hydrometeorológ Pavel Šťastný hovorí, že takmer 80 percent škôd pri povodniach vzniká po nevhodných ľudských zásahoch do prostredia.
Rozhovor

Bardejovčana formovala akadémia Legie Varšava. Zahral si aj proti AC Miláno

Po zlomenine Marko Lukáč takmer rok nehral.

Marko Lukáč (vľavo) má pestrý futbalový životopis.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Na Covid zomrú desiatky ľudí denne. Pokles možno očakávať najskôr o dva týždne

Pre koronu zomierajú ľudia s inými ochoreniami, ktorí by inak žili.

V piatok sa na Slovensku urobilo v súvislosti s ochorením Covid - 19 šestnásť pitiev.

Špeciálny prokurátor Kováčik ide do väzby, rozhodol súd

Súd zobral do väzby aj druhého obvineného Norberta Pakšiho.

Policajná eskorta a príslušníci Národnej kriminálnej agentúry privádzajú vysokého postaveného policajného funkcionára Norberta Pakšiho a špeciálneho prokurátora Dušana Kováčika na pojednávanie na Špecializovaný trestný súd v Pezinku.
Podcast Dobré Ráno.
Komentár Zuzany Kepplovej

Tak prrr! Neleteli sme na Mars

Ľudia ukázali ochotu a dôveru. Pokaziť to vždy môže nedostatok pokory lídrov.

Zuzana Kepplová.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop